jak czytac

[...] zawału serca. Jeżeli masz takie coś, to zdecydowanie polecam tobie byś zobaczył ile jesz żelaza na co dzień - jeżeli za mało, to to może być właśnie to. Mi to pomogło jak marzenie - brałem przez jakiś czas dwa razy więcej niż opakowanie zalecało jako maksymalną dawkę i minęło bezpowrotnie. Jak powraca to ponownie sięgam o żelazo i [...]

Ale co mam czytac ? jak mowilem to maslo jest calkiem przyzwoite i czesto ratuje dupe na redukcji bo nie sztuka ulozyc idealna diete, sztuka to sie jej trzymac, dwa to wg raportow dietetykow klinicznych ryby ktore mu proponujeez sa o wiele gorsze,bo ryby chlona toksyny jak gabka i nie wyeluowaly jeszcze tak aby je skutecznie usuwac, trzy myslisz [...]

[...] tematy i na moje a pozniej gadaj o wypelnianiu.. i naucz sie czytac ze zrozumieniem napisalem ze mam 6 wina i pytam ile dokupic i co ewentualnie do tego. a ze 6 to za malo to qrwa wiedzialem jak mialem 15 lat a ty sie bawisz w specjaliste i mi kazesz wypelniac profil.. zastanow sie jak jestem po 2 kuracjach to warto sie pytac o profil..

chwila, chwila, bo ktoś tu coś namieszał - jeszcze nie ma czegoś takiego jak NPC Pro League - na razie są takie plany, po rozłamie NPC i IFBB kalendarz zawodów NPC dla amatorów na rok 2019: http://contests.npcnewsonline.com/contests/npc_2019/index.php kalendarz IFBB dla amatorów na rok 2019: http://ifbb.com/events/ co do obywatelstwa, nie wiem jak [...]

[...] tkanki tluszczowej z jednego miejsca, spalana jest ona z calego ciala. druga sprawa to dieta, niestety nie da sie przeprowadzic skutecznej redukcji bez ujemnego bilansu kalorycznego. Polecam na poczatek http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html jak poczytasz i bedziesz miala watpliwosci to zadawaj pytania powodzenia

To był Twój pierwszy post, wiec może SAM sie SWOJE posty naucz czytać. Co z tego, że to był mój pierwszy post? Jaki to ma związek? Potem przecież inne napisałem. Poza tym przecież ci koledzy napisali co i jak, więc jak bym tylko powtórzył. Później domagałeś się argumentów to ci napisałem. W zasadzie to samo co inni.

[...] siebie dołożyłem propozycje zakupu gainera, napisałem ci że mi taka igła wystarcza (temat o iglach byl z 2 dni temu), zaproponowałem rozszerzenie trenigu, przedluzenie cyklu jak juz na prolce ma byc, poszukałem ci nr serii zebys jeszcze raz sprawdzil czy sie nie pomyliles przy przepisywaniu. Cyhba znasz juz odp na wszystkie swoje pytania ?? P.S. [...]

[...] Zacznij czytać wszystko , weź się za dietę bo to przez brak diety nie masz efektów . Tylko ci się wydaje że jesz dużo ;) Uwierz mi . Jak ułożysz dietę wrzuć ją tutaj . Przedostatni link co ci dałem pokazuje jak obliczać wszystko i wrzucić tutaj .

tak zalogowalem sie pozniej jak juz nie moglem czytac tych glupot na forum ;p

jak wspomnieli przedmocy. producenci czesto podaja dawkowanie tak ogolne, ze nawet nie pasuja do przecietnego Kowalskiego, kierujac sie bardziej tym by produkt jak najszybciej wykorzystac niz wykorzystac w sposob zasadny. co do dawkowania wszystko zostalo wyzej dobrze wytlumaczone, wiec nie bede powielal. Warto zatem pytac niz czytac tylko [...]

Rozumiem, że klata nie wchodzi? Dieta jest - jak nie to na tym możesz skończyć czytać moją wypowiedź i ją przemyśleć. Jak jest to - odpocznij chwile i zmień trening - przyłóż się, ew poszukaj na sfd jakiś wypróbowanych porad - takich tematów jest pełno. Pzdr

[...] wiec nie bardzo rozumiem co chcesz jeszcze rzezbic ? Teraz pozostaje Ci jedynie duzo czytac z powyzszych linkow bo masz kiepski trening i malo wiedzy teoretycznej odnosnie treningow. Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening** I tak jak u Michaila : "KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM"

naczytałam się dużo na forum l.wyslanych 1 l.przeczytanych 2 no to sie naczytalas Po 1 dieta po 2 areoby po 2 3 zacznij czytac po 4 co do supli to fatburnery( spalacze tłuszczu . No i tyle raczej ale takie bajery jak jakies herbaty ziola czy cus to tez dobre podobno jest

Odświeżam stary temat, bo nie mogę czytać tych bzdur, jakie nabazgrał danbog. Koleś P.I.E.R.D.O.L.I.S.Z. jak potłuczony. Każdy trenujący to niekoleżeński typ i oprawca domowy, bo "przenosi" metody z treningu do życia? Do psychiatry po nową receptę, ale już!

muliło mi przez ten tydzień jak złe, strasznie mnie to w****iało nawet nie chciało mi się postów przez to czytać. Ale wracam dziś z treningu i chodzi gładko nic sie nie zacina, może wróci do normy. Jujitsu: the art of self-protection Judo: the art of self-perfection _SFD JUJITSU TEAM_

[...] nadchwytem 5. wyciskanie sztangi z przed glowy x2 6. uginanie przedramion stojac x1 7. wyciskanie francuskie lezac x1 wywal ramiona 8. wznosy na palcach x2 10RM cluster 9. jakies cwiczenie na brzuch x2 spiecia z obciazeniem/wznosy kolan do klaty z obciazeniem a co do wieku... lepiej walnij basen + SW, efekty beda IMO porownywalne, a jak nie to [...]

Myślę że to był zamierzony błąd, chłopak ma uciechę jak mu to wytykamy "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno zycia" *Członek Mafii SFD* *Etatowy spinacz do papieru w drukarni w Wąchocku* Pozatym: Robię projekty katedr i domów, gram w międzynarodowych super produkcjach, anonimowo działam charytatywnie, staram się [...]

Spox Sergiusz, ale to ty napisałeś z tych pierwszych a ja tylko chciałem konkrety... ale nic cennego nie napisałeś. Jednak za dużo czytasz a mało doświadczasz. Ja już nic nie napiszę o niczym tylko będę czytać i zadawać pytania a jak będą jakieś dziwne komentarze do mnie to będę twierdził że nie zna się na sprawie... I wyjaśnione...

Pół roku to faktycznie, dość krótko, jednak w kwestii samego pytania, tak ćwiczenie klatki 2x w tygodniu jest jak najbardziej odpowiednie, ja osobiście ćwiczę w pon i czwartki, plany są różne, żeby dostosować plan do siebie potrzeba sporo czasu i pewnej wiedzy. Przede wszystkim trzeba umieć czytać sygnały swojego ciała u mnie nie ma problemu z [...]

Nie ma czegoś takiego jak zamiana tłuszczu w mięśnie, był jeden co zamieniał wodę w wino ale podobno źle skończył :D Widać że masz mało wiedzy i niewiele o żarciu czytałeś, przez to pewnie nawet nikt Ci nie odpisał. Daj sobie spokój z suplementacją białkiem. Zacznij czytać, wszystkiego się dowiesz. Więcej tłuszczy i węgli, powinno pomóc ;)